diyet ekmek

Yüksek lifli diyet ekmek karışımını denedim ve sonuçta keşke tüm diyet ürünler bu kadar lezzetli olsa diyorum ve bunu da tüm samimiyetimle söylüyorum. Paketin arkasındaki tarife uyarak ekmeğimi yapayım diye işe başladım ama tarifte 5 gr kuru maya diye yazıyormuş ben 11 gr lık paketi koymuş bulundum. Mayayı yazılandan fazla kullanmamın ekmeğime yansıyan olumsuz bir etkisi olmadı. Su ölçüsü olarak 250 ml lik bir su bardağı su kullanmak da yeterli oldu. Ekmeği kalıba koyduktan sonra hamuru bir, bir buçuk saat dinlendirin kısmında da bir saat on beş dakika dinlendirmek yeterli oldu. Ekmeğimi pişirirken çapı 28 cm olan bir tepsi kullandım ve 220 derecede pişirdim. Sonuçta inanılmaz lezzetli bir ekmeğim oldu. Doğrusu bu kadarını hiç beklemiyordum. Zaten evde ekmek pişirdiğim zaman fırından yayılan koku beni mutlu eder. Ben ekmeğimi elde yoğurarak yaptım ancak ekmek yapma makinesinde kullanılabileceği belirtilmiş.

Malzemeler:
500 gr yüksek lifli diyet ekmek karışımı (Yuva Maya)
1 paket yuva kuru maya
1 su bardağı sıcak su (250 ml)
1 tatlı kaşığı tuz
Hamuru yoğuracağınız kaba unu, mayayı ve tuzu ilave ediniz.
Bir su bardağı suyu da ilave edip yoğurunuz.
Yoğurduğunuz hamuru 20 dakika kadar dinlendiriniz.
Ekmeği pişireceğiniz kalıbı yağlayınız.
Hamuru kalıba koyduktan sonra bir saat 15 dakika dinlendiriniz.
Fırını 220 derecede ısıtınız ve 30 dakika pişiriniz.
Afiyet Olsun.
Neden Yüksek Lifli Ekmek Tüketmelisiniz:
Yüksek lifli ekmek karışımı:
Daha düşük kalorilidir, diyete uygundur.
Düşük doymuş yağ oranı ile kalp sağlığınızı korumanıza yardımcı olur.
Düşük karbonhidrat alınımı ile kardiyovasküler hastalıkların önlenmesine yardımcı olur.
Yüksek lif oranı ile (%9,1)ile bağırsak faaliyetlerini hızlandırır.
İçeriğindeki yüksek lif miktarı, sindirim sisteminin daha düzenli çalışmasına ve toksit maddelerin vücuttan atılmasına yardımcı olur.
İyi kabarmış, gözenek yapısı düzgün, lezzetli ekmekler elde etmenizi sağlar.
Kaynak: Yuva Maya

Yorumlar

  1. Bende oldukça sık yapıyorum, evde yapılan gibisi varmı? ellerine sağlık. Mutlu hafta sonları..

    YanıtlaSil
  2. Ellerine sağlık çok güzel görünüyor. Kokusuna ben de bayılırım. Sıcak sıcak üstüne azcık da tereyağı mmmm değmeyin keyfime. Sevgiler...

    YanıtlaSil
  3. Elerine sağlık keşke hep evde yapabilsek ekmeğimizi,nefis olmuş.

    YanıtlaSil
  4. Misssss evde yapılan gibisi var mı ellerine sağlık canım.Mutlu hafta sonları,sevgiler.

    YanıtlaSil
  5. hımm güzel bir ekmeğe benziyor. Denemek lazım. eline sağlık sevgiler iyi haftasonları...

    YanıtlaSil
  6. Canım,
    ellerine sağlık. Nefis görünüyor. Beyaz ekmek yemeyi sevmeyen benim için harika bir tarif olmuş.
    Sevgiyle kal.

    YanıtlaSil
  7. ellerine sağılık,komşularım inanmıyor,ama ben yıllardır evde yaparım ekmeğimi,ev ekmeği gibisi yoktur.

    YanıtlaSil
  8. Bende arada evde yaparım ,ellerine sağlık...

    YanıtlaSil
  9. Ben bu aralar çok ekmek yedim nolucak benim sonum sizin ekmek de taze görünüyor :)

    YanıtlaSil
  10. ellerine sağlık Sibel, aynı durumda ben o diyet ekmeğin içine pastırma, peynir, mantar doldurmaktan kendimi alamıyorum bu sefer karbonhidrat & protein bir arada diyet ekmeği, anti-diyet hale getiriyorum =) iyi ki haftada sadece 3 dilimle sınırlıyım, yoksa yanmışım =)

    YanıtlaSil
  11. görüntü lezzetini sergiliyor, baharatlı bir zeytinyağı tabağı ile birlikte iyi gider, ellerine sağlık...

    YanıtlaSil
  12. MMMMM MİS CANIM EVDE YAPILAN BİR BAŞKA OLUR ELLERİNE SAĞLIK
    :))

    YanıtlaSil
  13. SAĞLIK FIŞKIRMIŞ BU EKMEKTEN KEKİĞİMM:)
    ELLERİNE SAĞLIK..
    CİCİ HAFTALAR...

    YanıtlaSil
  14. Nefis görünen bir ekmek olmuş.
    Sevgili Kekik, ben de evde ekmek pişerken mest olurum ama halimiz ne olacak bilmem iyi ki diyet ekmek tarifini verdiniz.:))
    Ellerinize sağlık. Güzel günler diliyorum, sevgiler.

    YanıtlaSil
  15. evde yapıla herşey gibi ekmekte bir başka olur,ellerine sağlık canım nefis görünüyor..

    YanıtlaSil
  16. evde yapılan ekmeğin yerini hiç birşey tutmaz. Ellerine sağlık. Mis gibi kokmuştur eminim :)

    YanıtlaSil
  17. İçi çok güzel pişmiş,ellerine sağlık:)

    YanıtlaSil
  18. ayyyyyyyyyy ne guzelllllllll ellerıne emegıne saglıkkkkkkkkkkkkkk

    YanıtlaSil

Yorum Gönder

Adsız ve reklam içeren yorumlar spam olarak algılanır ve yayınlanmazlar.