Salı, Kasım 06, 2012

Yulaf Ezmeli Dukan Diyeti Keki

Yulaf ezmeli kek tarifi:
Bu hafta sonu Yulaf  Ezmeli tatlı tariflerine takıldım. Yurt dışından gelen yeğenimiz Pınar tatlıyı o kadar çok özlemiş ki diyeti bozulmasın diye ona elimden geldiği kadar destek olmaya çalıştım. En çok da kakaolu ve çikolatalı lezzetleri özlemiş. Her ne kadar tadı ve lezzeti bol keklerin yerini tutmasa da diyette ara sıra yenilen bu tatlılar  kişiye iyi geliyor. Dün tarifini verdiğim yulaf ezmeli pudingi ve bu keki de yaparken en büyük sorunum tatlandırıcı miktarını ayarlamak oldu. Ben evin diğer fertleri tatmak isterse diye kekin tabanına muz dilimledim. Keki yaptığım zaman yulaf ezmesinden ekmek yapma fikri de doğdu. Kekin dokusu güzel oldu pandispanya yerine de kullanılabilir. Ben diyet yapmıyorum ancak yulaf ezmesini kendi doktorumun önerisiyle yoğurt veya çorbama bir kaşık ilave ediyorum. Keki yaparken dünkü tarifimde de belirttiğim gibi yulaf ezmesini çift bıçaklı robottan geçirip un haline getirin ve eleyin. Tatlandırıcı kullanırken tavsiyem alıştığınız ve doktorunuzun önerdiği pişirebilen tatlandırıcı ile kekinizi yapıp damak tadınıza göre miktarını ayarlayın.
 yulaf ezmeli dukan diyeti keki
Malzemeler:
4 adet yumurta
4 yemek kaşığı tatlandırıcı (sweetvia) 
2 su bardağı yulaf unu (Yulaf ezmesi robotta çekilip elenecek)
2 yemek kaşığı kakao
1 tatlı kaşığı karbonat (tepeleme)
1,5 çay bardağı süt
1 adet muz
Yulaf ezmeli kek yapımı:
  • Fırını 200 derecede ısıtın.
  • Kalıbınıza pişirme kaşıdı serin.
  • Kalıbın tabanına muz dilimleyin. (Sadece dukan diyeti için pişecekse bu aşamayı atlayın)
  • Bir kaba yumurtaları kırın tatlandırıcıyı ilave edip mikserle iyice çırpın.
  • Sütü ilave edin.
  • Yulaf unu, kakao ve karbonatı ilave edip kaşıkla veya çırpma teli ile karıştırın.
  • Karışımı kalıba dökün.
  • 25 dakika sonra keki üzerini çizin.
  • Toplam 40-45 dakika arası kekiniz pişmiş olacaktır.
  • Afiyet Olsun.
yulaf ezmesi
Yulaf ezmesi ve robottan geçirilmiş şekli


13 yorum:

  1. DİYET KEK TARİFİ İÇİN TEŞEKKÜRLER... BİRDE BEN GİREBİLSEM DİYETE.... YEĞENİNİZE VE SİZLERE AFİYET OLSUN....

    YanıtlaSil
  2. Kekiğim mis gibi kokusu burnuma geldi sanki elle
    rine sağlık.Artık hiç ziyaretime gelmiyorsun, çekilişime katılmadın:)))Sevgiler...

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Kekeiğim inşallah bir an önce düzelir internet sorunun:)))Bu
      arada başımla beraber tanışmayı çokkk isterim.Hatta 1 kasımda
      sevgili Seyyah Gül 3 günlüğüne Bursaya gelmişti ve benimle tanışmak istemiş nasıl mutlu oldum anlatamam.Bir cafede oturduk,konuştuk çokkkk mutlu oldum çokkkk öpüyorum...

      Sil
  3. ellerine sağlık canım
    alternatif oluyor işte bu güzel tariflerin
    diyet yapanlara
    sevgiler

    YanıtlaSil
  4. Hem kek hem diyet. Harika. Mutlaka deneyeceğim. Tarif için teşekkürler canım. Ellerine saglık.

    YanıtlaSil
  5. Çok leziz bir kek olmuş,üstelikte diet ...ellerine sağlık..

    YanıtlaSil
  6. Me encanta se ve muy delicioso quiero probar, abrazos y abrazos.

    YanıtlaSil
  7. Diyet yapanlar tarifine çok sevinmiştir canım. Ellerine sağlık muhteşem görünüyor..

    YanıtlaSil
  8. Kek ve diyetteyken bile yenebilmesi çok güzel.Yeğenini desteklemende:)Ellerine sağlık arkadaşım,sevgiler:)

    YanıtlaSil
  9. Ellerine sağlık, misafire çok önem verdiğin satırlarından belli. Diyet yapanlara nefis bir tarif..

    YanıtlaSil
  10. ellerinize sağlık hem sağlıklı hem leziz görünüyor :)

    YanıtlaSil
  11. Ellerinize sağlık:) defalarca evde dukan keki yapmaya çalışıp kaya parçaları pişirebilidim.
    Bu tariften umutluyum, deneyip sonucu yazacağım.
    Sevgiler...

    YanıtlaSil

Adsız ve reklam içeren yorumlar spam olarak algılanır ve yayınlanmazlar.

Related Posts with Thumbnails