Cuma, Şubat 15, 2013

Taze soğanlı omlet

Taze soğanlı omlet 
On gündür sağlıklı beslenme programı uyguluyorum. Laf aramızda şimdi diyetin yeni adı bu. Yemek blogu yazmanın dezavantajı da kilo almak. Evde devamlı birbirinden lezzetli hamur işleri, tatlılar yapılıyor. Sadece tarif yazmakla olmuyor, önce yapacaksın sonra fotoğraflarını çekeceksin sonra da afiyetle yiyeceksin. Hal böyle olunca da gelsin kilolar. Bu durumda biraz yediklerime dikkat ederek altı ayda 10 kg vermeyi hedefledim. Tabii ki doktor kontrolünde ve diyetisyen eşliğinde. Şimdilik sadece 1 kg verdim ama listeme göre ayda 2 kg vereceğim zaten deyip moralimi bozmuyorum. İki gün önce Istanbul'da gittiğimiz etkinlikte yaptığımız yemeklerden bile ölçülü yedim. Üstelik çok lezzetli ve harika yemeklerdi. Diyet yaparken öğlen yediğim kolay ve lezzetli bir tarifi paylaşmak istiyorum. Kahvaltıda da çok güzel oluyor.Ben öğlen yediğim için yanında da mevsim salata yedim.


Taze soğanlı omlet için malzemeler: (4 kişilik)
4 yumurta
2 adet yeşil sapları ile birlikte taze soğan
2 çorba kaşığı kıyılmış maydanoz (yıkanmış, kıyılmış)
2 çorba kaşığı kıyılmış dereotu (yıkanmış, kıyılmış)
Zeytinyağı
Taze soğanlı omlet yapılışı:

  • Soğanları incecik doğrayın.
  • Bir kaseye yumurtaları kırıp, tuz ve taze çekilmiş karabiber ilave edip iyice çırpın.
  • Taze soğanları, dereotu ve maydanozu ilave edip biraz daha çırpın.
  • Tavayı kızdırıp bir kaç damla zeytinyağı ile yağlayın.
  • Yumurtalı karışımı tavaya döküp her iki tarafını da pişirin.
  • Afiyet Olsun.

49 yorum:

  1. Yediğimizi yakamadığımız için kilolar oluşuyor, maalesef. Çalışan genç insanların beslenmeleri çok önemli.
    Aman dikkat diyorum, incelmek uğruna sağlığınızı kaybetmeyin.
    Dolapdaki taze soğanların akıbeti belli oldu :))
    Sevgiler...

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Yok diyetisyen kontrolündeyim sağlıklı besleniyorum.

      Sil
  2. ahh kekiğim..
    keşke yiyip kilo almayan bir büyeye sahip olsaydım derim hep..:)
    hepp dikkat hep dikkat,gönül rahatlığı ile yiyen var mı aramızda;)
    ellerin dert görmesinn,hafiff ve sağlık dolu günler.:)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Al benden de o kadar. Çok teşekkür ederim. Sevgiler.

      Sil
  3. merhabalar,ellerinize sağlık.Blogunuzun yeni izleyicisiyim kendi mutfağımada beklerim sevgiler.
    http://gizemselmutfak.blogspot.com

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Hoş geldin Gizem uğradığın için teşekkürler. Görüşmek üzere.

      Sil
  4. CANIMNE GÜZELBİR OMLET OLMUŞ BU BAYILDIM
    YEŞİLSOĞANLIHİÇ DENEMEDİM
    ELLERİNE SAĞLIK HAYIRLIAKŞAMALR

    YanıtlaSil
  5. kahvaltı için çok güzel bir tarif canım.ellerine sağlık.sevgiler.

    YanıtlaSil
  6. Ölmeyin her çeşidini severim. Hele soğanı ve yeşillikler olanı. Ama esim soğanı çığ olarak tüketemedigi için maalesef ben de pek yiyemiyorum.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Soğanları tavada yağda biraz çevirip sonra yumurta karışımını ilave edebilirsiniz.

      Sil
  7. Ben de diyet yaparken sık sık yapardım omlet çeşitlerini..Umarım istediğin kiloya ulaşırsın! Bu azimle pek de zor görünmüyor :) Sevgiler...

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Umarım.İnşallah diyelim. sevgiler.

      Sil
  8. ellerine saglik nefis olmus, bende brokoli ile yapiyorum omleti bir harika oluyor

    YanıtlaSil
  9. Omlet çok güzel görünüyor, elinize sağlık.
    Başarılı diyetler, sağlıkla zayıflayın inşallah.

    YanıtlaSil
  10. Moralinizi bozmayayım ama ilk hafta yaptığınız diyetle biraz da yürüyüşle falan destekliyorsanız 4 kilo vermeniz gerekiyor. Vücuttaki su bu. Asıl zorluk ondan sonra başlıyor. Çok doğru bir şeye değinmişsiniz blogda yazınca kilo vermek çok zor. Ama taze soğanlı omlet süper, ellerinize sağlık.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Aman ne yaptınız zaten benim listem ayda 2 kg'ya ayarlı. Bu yediklerimle mümkün değil 4 kg vermem. Kadın erkek farkı diyorum ve moralimi bozmuyorum. Sevgiler.

      Sil
  11. Ellerine sağlık.. Bende bazı günler otlu omlet yapıyorum.. Rejim dolayısıyla.. Bunuda mutlaka denerim.. Çok lezzetli ve doyurucu görünüyor.. Sevgilerimle..

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Otlu omlete de bayılırım. Sevgiler.

      Sil
  12. Diyet kardeşliğine devam,bende diyettyim.Başaracağız, gerçektende öğlen için güzel bir alternatif.Kolay gelsin.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Evet canım arkadaşım başaracağız :)

      Sil
  13. afiyet olsun canım çok güzel rejiminle sana kolay gelsin ama dikkat et sağlığın bozulmasın canım ellerine sağlık sevgilerimi yollıyorum.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Çok teşekkür ederim arkadaşım.Dikkat ederim. Sevgiler.

      Sil
  14. Eline sağlık, kesinlikle çok sağlıklı.Hedeflediğiniz kiloyu on ay da rahat verirsiniz diye düşünüyorum.Sağlıkla kalın....

    YanıtlaSil
  15. Çok sağlıklı görünüyor ama bu kadar güzel şeyler yapıp sınırlı yemek de çok zor,sağlıklı beslenme programında sana kolaylıklar diliyorum.Sevgiler.

    YanıtlaSil
  16. Kekikcim bayıldım,diette değilim ama bu nefis lezzeti pazar kahvaltısına yapacağım.ellerine sağlık..

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Şimdeden afiyet olsun Nursen'cim. Sevgiler.

      Sil
  17. Ellerine sağlık canım bende geçen yaptım taze soğanlı yumurta ama omletini değil çok severim bu tarifini de deneyeceğim mutlaka .Sevgiler.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Denersen sana da şimdiden afiyet olsun diyeyim Vişnap.

      Sil
  18. canım kolay gelsin,inşallah hedefine ulaşırsın problemsiz.Omlet ise bayıldığım bir lezzet,ellerine sağılık.Dün rus internette toz haline getirilmiş ıhlamur yemek yerken bir tatlı kaşığı alınırsa kolesterölü ve kilo düşürmeye yardımcı olurmuş,ıhlamur zaten güzel bir bitki,aklında bulunsun.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. İyi ki söyledin kokusuna da bayılırım. Sevgiler.

      Sil
  19. Diyetinde sonuna kadar arkandayım Sibelcim, üstelik de sen böyle azimliyken:) Omlete gelince; otlusunu taze soğanlısını mantarlısını sebzelisini.. her türlüsünü hiç nazlanmadan tüketirim.. Ellerine sağlık canım benim..

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Şimdi aklımdan seni geçiriyordum Serap'cım. Yorumun geldi. Sağol arkadaşım hızla devam edeceğim bir ay sonunu bir görelim bakalım.Desteğin için teşekkürler.

      Sil
  20. Canım başlamak bitirmenin yarısı imiş, karar verdin başladın ya mutlaka hedeflediğine ulaşırsın öncelikle diyette olduğunu unut, omlete bayılırım yumurtayıda ancak bu şekilde yiyebiliyorum, nefis görünüyor, ellerine sağlık kekiğim..

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Bir unutabilsem her an aklımda. Sevgiler Feray'cım.

      Sil
  21. Ne iyi diyet tarifler gelecek :),Omlet harika...

    YanıtlaSil
  22. Bu sabah kahvaltıda yaptım. Verdiginiz tarife ekstradan galeta unu, bayat ekmek içi ve süt ekledim. Süper oldu. Çok teşekkürler böyle sağlıklı bir tarif için. Ve diyetinizde kolaylıklar...

    YanıtlaSil
  23. Diyet için kolay gelsin canım, kilo almak da vermek de kolay değil sanırım ama kızartma olunca sana zararlı olmasın? Omleti ben de severim ama onun yerine maydanozlu, peynirli tuzlu kek yapıyorum omletten daha sağlıklı geliyor çünkü yağlı olmuyor, bol salata ye, bol hareket et sanırım kilo verirsin takma kafana ama kilolarını benim bir kızkardeşim var o da yazık 43 kilo:( bu yüzden çok ciddi hastalanmıştı iki yaz önce:((ne çekti ne çekti:( tabii ben de çok çektim ona bir şey olacak diye çok korktum Allah iki çocuğuna bağışladı şükür ama hala kilo alamıyor:((o yüzden kilo fazlası bence kilo azlığından daha iyi...sevgilerimle..:)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Günaydın, tarifte de yazmıştım sadece bir kaç damla yağla yağlıyoruz. Hatta yapışmaz tavada yağa bile gerek yok.Beni merak etme doktor kontrolünde yapıyorum. Yavaş yavaş. Kız kardeşine de geçmiş olsun. Benim bir tanıdığımda da böyle bir sonuç olmuştu onun için doktorlar sağlıklı beslenmeye yönlendirip bol yürüyüş veriyorlar dediğin gibi. Sevgiler.

      Sil
  24. çok süpper görünüyor. elinize sağlık sibel hanım :)

    YanıtlaSil

Adsız ve reklam içeren yorumlar spam olarak algılanır ve yayınlanmazlar.

Related Posts with Thumbnails